Mali ba ang Flossing Mo? Paano Gamitin nang Tama ang Floss Picks

Bakit Talagang Mahalaga ang Wastong Teknik sa Flossing

Karamihan sa mga tao ay nag-floss upang alisin ang mga nakikitang particle ng pagkain na natigil sa pagitan ng kanilang mga ngipin, ngunit ang tunay na layunin ay tumatakbo nang mas malalim. Ang flossing ay idinisenyo upang gambalain ang pagbuo ng mga plake sa kahabaan ng gumline at sa mga masikip na puwang sa pagitan ng mga ngipin kung saan hindi maabot ng isang sipilyo. Kapag ginawa nang hindi tama, ang flossing ay maaaring makaligtaan nang lubusan ang plake na ito, na nag-iiwan ng bakterya na maipon at kalaunan ay nag-aambag sa pamamaga ng gilagid, mga lukab sa pagitan ng mga ngipin, at maging ang pag-urong ng gilagid sa paglipas ng panahon. Ang paggamit ng pagpili ng floss nang walang wastong pamamaraan ay kadalasang nagbibigay sa mga tao ng maling pakiramdam ng seguridad, dahil parang naglilinis sila sa pagitan ng kanilang mga ngipin kahit na ang paggalaw ay hindi aktwal na nag-aalis ng buildup na nagdudulot ng mga pangmatagalang problema sa ngipin. Ang pag-unawa sa tamang pamamaraan ay nagbabago ng flossing mula sa isang mabilis na gawi sa isang epektibong bahagi ng iyong oral care routine.

Mga Karaniwang Pagkakamali na Nagagawa ng mga Tao sa Mga Pinili ng Floss

Ang mga floss pick ay sikat dahil ang mga ito ay maginhawa at mas madaling imaniobra kaysa sa tradisyonal na string floss, ngunit ang kanilang disenyo ay humahantong sa maraming tao sa mga gawi na nagpapababa sa kanilang pagiging epektibo. Ang pagkilala sa mga karaniwang error na ito ay ang unang hakbang patungo sa pag-aayos ng mga ito.

• I-snap ang floss nang diretso sa pagitan ng mga ngipin sa halip na ikurba ito sa bawat ibabaw ng ngipin
• Isang beses lamang ipapasa ang floss nang hindi nililinis ang magkabilang gilid ng puwang
• Nilaktawan ang mga ngipin sa likod dahil mas mahirap i-anggulo ng tama ang pick
• Muling paggamit ng parehong seksyon ng isang pick sa maraming ngipin, nagkakalat ng bacteria sa halip na alisin ito
• Masyadong agresibo ang flossing, na maaaring maputol o makairita sa gilagid sa halip na dahan-dahang linisin ang plaka

Ang Tamang Teknik sa Paggamit ng Floss Pick

Gamit ang a floss pick epektibong nangangailangan ng mas mabagal, mas sinasadyang paggalaw kaysa nakasanayan ng karamihan ng mga tao. Magsimula sa pamamagitan ng dahan-dahang paggabay sa floss sa pagitan ng dalawang ngipin gamit ang isang bahagyang pabalik-balik na paglalagari sa halip na pilitin itong diretso pababa, na nakakatulong na maiwasan ang pagdikit nito sa gum tissue. Kapag naabot na ng floss ang gumline, i-curve ito sa isang hugis-C sa gilid ng isang ngipin at dahan-dahang i-slide ito pataas at pababa ng dalawa o tatlong beses upang alisin ang plaka sa ibabaw na iyon. Ulitin ang parehong curving motion laban sa kalapit na ngipin bago ilipat ang pick sa susunod na puwang. Nangangahulugan ito na ang bawat espasyo sa pagitan ng dalawang ngipin ay talagang nangangailangan ng paglilinis ng dalawang magkakaibang ibabaw, hindi lamang isang mabilis na pagdaan sa gitna.

Hakbang-hakbang na Proseso

• Gabayan ang floss pick nang malumanay sa pagitan ng dalawang ngipin na may bahagyang paggalaw ng paglalagari
• I-curve ang floss sa isang hugis-C laban sa ibabaw ng unang ngipin
• I-slide ang floss pataas at pababa ng dalawa hanggang tatlong beses kasama ang gumline
• Ikurba ang floss laban sa kalapit na ngipin at ulitin ang paggalaw
• Lumipat sa susunod na puwang at ipagpatuloy ang parehong proseso para sa bawat ngipin

Inaabot ang Mga Ngipin sa Likod Nang Hindi Nilalaktawan

Ang mga molar sa likod ng bibig ay kadalasang pinakanapapabayaan sa panahon ng flossing dahil lamang sa mas mahirap itong abutin at makita. Ikiling nang bahagya ang hawakan ng floss pick at ipihit ang iyong ulo sa gilid sa salamin upang makakuha ng mas malinaw na anggulo sa mga ibabaw na ito sa likod. Makakatulong na ibuka ang iyong bibig nang mas malawak kaysa sa natural na pakiramdam at gamitin ang iyong daliri upang dahan-dahang hilahin ang iyong pisngi palabas, na nagbibigay ng mas maraming puwang sa pick upang magmaniobra nang hindi tumatama sa loob ng iyong pisngi. Kung ang isang karaniwang floss pick ay pakiramdam na masyadong matigas upang anggulo nang maayos sa likod, maghanap ng mga pick na may slim, flexible na leeg, dahil ang mga ito ay partikular na idinisenyo upang yumuko at maabot ang mga molar nang mas kumportable.

Paano Ihambing ang Floss Picks sa Tradisyunal na String Floss

Ang parehong floss pick at tradisyunal na string floss ay maaaring maging epektibo kapag ginamit nang tama, ngunit ang bawat isa ay may mga tradeoff na dapat maunawaan bago pumili kung alin ang pinakaangkop sa iyong routine.

Mga Senyales na Maaaring Hindi Ka Nag-flossing

Ang iyong bibig ay madalas na nagbibigay ng malinaw na signal kapag ang flossing technique ay nangangailangan ng pagsasaayos. Ang pagdurugo ng mga gilagid sa panahon ng flossing ay karaniwang napagkakamalang senyales na hindi gaanong mag-floss, ngunit ito ay kadalasang isang indikasyon ng pamamaga ng gilagid na dulot ng plake na hindi pa naaalis nang maayos, at ang pagdurugo ay karaniwang bumababa sa loob ng isang linggo o dalawa ng pare-pareho, banayad na flossing. Ang patuloy na mabahong hininga sa kabila ng regular na pagsisipilyo ay maaari ring tumuro sa napalampas na plaka sa pagitan ng mga ngipin na hindi maabot ng isang toothbrush lamang. Kung ang floss ay patuloy na naputol o natigil sa parehong lugar, ito ay maaaring magpahiwatig ng isang magaspang na gilid ng pagpuno o isang lukab na nangangailangan ng atensyon ng dentista sa halip na isang problema sa teknik. Ang pagbibigay-pansin sa mga senyas na ito ay nakakatulong sa iyo na mahuli ang parehong mga isyu sa teknik at mga potensyal na problema sa ngipin nang maaga.

Pagbuo ng Pare-parehong Gawi sa Flossing

Ang diskarte ay mahalaga lamang kung ito ay nagiging isang pare-parehong pang-araw-araw na gawi, at maraming mga tao ang mas nahihirapan sa pagkakapare-pareho kaysa sa mga mekanika ng flossing mismo. Ang flossing isang beses sa isang araw, mas mabuti bago magsipilyo sa gabi, ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong alisin ang naipon na plake sa araw bago ito magkaroon ng pagkakataong tumigas magdamag. Ang pag-iingat ng mga floss pick sa isang nakikita, madaling ma-access na lugar, tulad ng sa tabi ng iyong toothbrush o sa isang maliit na lalagyan sa counter, ay nag-aalis ng alitan na kadalasang nagiging sanhi ng paglaktaw ng mga tao sa hakbang. Ang pagpapares ng flossing sa isang umiiral na gawi, tulad ng pagkatapos ng hapunan o sa panahon ng isang pang-gabing gawain sa pangangalaga sa balat, ay maaari ding makatulong na i-semento ito bilang isang awtomatikong bahagi ng iyong araw sa halip na isang opsyonal na karagdagang hakbang.